Qualquer pessoa se pode beneficiar com um aumento do consumo de frutas, legumes e verduras cruas. Neste vídeo encontrará dicas sobre como começar e um exemplo de um cardápio/menu crudívoro.
Pense mais em tudo o que pode incluir de novo na sua alimentação ao invés de pensar naquilo que terá que eliminar. Concentre-se em experimentar novos sabores e novas texturas e em adicionar alternativas crudívoras ao seu cardápio/menu diário.
Primeiro é preciso saber onde você está neste momento, que tipo de alimentação faz e como está a sua saúde.
