CURSOS HAPPIE, RETIROS e DETOX

Os nossos workshops e retiros “Raw Food” são a maneira ideal para descobrir mais e experimentar os benefícios emocionais, mentais, espirituais e de saúde através deste estilo de vida.

Existem vários temas e formatos para que possa escolher o que melhor se adequa a cada momento.

Workshops “Raw Food”

Cada workshop é diferente e é projetado de acordo com o que a maioria das pessoas deseja ver e aprender. Normalmente há uma apresentação no início, delineando o tópico específico, seguido de uma demonstração de várias receitas. Os participantes podem envolver-se no processo de confecção dos pratos. Haverá um momento de degustação composta pelos pratos preparados durante o workshop.

Introdução à alimentação crudívora

Este é um workshop para quem é completamente novo nesta área, explicando o básico e toda a envolvência deste estilo de vida. Introduz os conceitos de germinação, imersão, nozes e sementes, super alimentos e desidratação (incluindo provas!). Todas as receitas de introdução são simples e não exigem um desidratador. As receitas variam de acordo com o grupo, mas podem incluir leite de amêndoas, smoothies, sopas, snacks, bolos e vários molhos.

Workshop prático de cozinha crudívora

Este workshop será um pouco diferente dos outros, em que será dedicado muito pouco tempo à teoria. Claro que terá a oportunidade de perguntar sobre o estilo de vida vegano crudívoro ou “raw vegan”, mas o foco principal deste workshop será sobre como preparar os deliciosos pratos que fazem parte do programa. A maioria das receitas serão demonstradas e como participante terá oportunidade para ajudar a preparar alguns pratos, se assim o desejar.

É indicado para quem já tem algum conhecimento sobre alimentação crudívora e não se quer apenas sentar em mais um workshop que fala sobre como isso tudo é fantástico, mas sim mergulhar diretamente nestas delícias! É para quem sabe como preparar algumas coisas, mas quer um pouco mais de variedade e novos pratos para surpreender a sua família e amigos.

Sobremesas crudívoras

Este workshop é completamente focado em sobremesas “raw” – yumm!!!! Eu vou adorar ver os rostos das pessoas quando perceberem que podem fazer esses doces incríveis usando simples ingredientes naturais, sem glúten, sem leite, sem ovos, sem açúcar, sem farinha, sem manteiga ou outros aditivos… e que não necessitam de 2 horas de cozedura! Faremos todos os tipos de sobremesas, sorvetes, tartes, tortas, cupcakes e cheesecakes. As receitas geralmente não precisam de desidratador.

Introdução à desidratação

Este curso é para quem já fez o workshop de introdução à alimentação crudívora e gostaria de saber mais sobre desidratação. É indicado para quem tem curiosidade e está a pensar adquirir um desidratador, ou para quem já tem um, mas não sabe como o usar ou tirar dele o máximo partido. Vamos demonstrar receitas desidratadas simples, tais como pizzas, falafels, crackers, macaroons e snacks de frutas.

Workshop de Cozinha crudívora avançada

Este workshop é para quem já fez os níveis anteriores e está pronto para técnicas mais elaboradas e para explorar ainda mais o potencial do seu desidratador. As receitas aqui podem incluir wraps, pastéis, granola e sobremesas mais complexas.

Workshops particulares

Estas aulas particulares proporcionam a oportunidade de aprender exatamente o que quer, ao seu ritmo, à sua medida. Poderá escolher entre uma série de receitas e criar o programa do seu workshop. Esta modalidade também é uma ótima opção para quem quer aprender receitas muito específicas e que não são ensinadas em sessões de grupo.

Programa Detox Crudívoro

Um programa para fazer em casa com a nossa orientação e apoio constante

É ótimo poder desintoxicar o corpo saboreando frutas e legumes de uma maneira inovadora, não apenas como um lanche aqui e ali, mas como deliciosas refeições com um verdadeiro valor nutricional.

Fica muito mais fácil atingir o seu peso ideal quando os hábitos e os alimentos tóxicos são removidos.

Irá sentir-se renovada(o) e com uma nova vitalidade.

Uma energia extra estará disponível para o seu dia-a-dia!

Snacks e sobremesas deliciosas

Smoothies cremosos e super saborosos

Refeições criativas e surpreendentes

Quando o seu organismo  não precisar mais estar focado em digerir alimentos pesados como carnes, laticínios e alimentos processados, poderá se concentrar na limpeza, desintoxicação e reparação do seu corpo. 

Comer frutas e vegetais frescos desta forma tão deliciosa irá ajudar a sentir-se cheio(a) de energia. Trará um brilho diferente aos seus cabelos e aos seus olhos. Poderá perceber também que a sua pele cicatriza mais rapidamente, fica com uma aparência mais brilhante, mais clara e mais hidratada.

As suas noites de sono serão mais tranquilas e com melhor qualidade.

Todo o processo de recuperação, como após exercícios físicos, doença e stress em geral, é muito mais rápido e mais fácil quando se faz uma alimentação crudívora.

Alguns dos benefícios que pode esperar alcançar são:

  • Aumentar a sua energia, motivação e vitalidade
  • Aparentar e sentir-se mais jovem
  • Alcançar o peso ideal de acordo com as suas metas
  • Melhorar a aparência da sua pele e dos seus cabelos
  • Melhorar significativamente a sua capacidade de foco e de atenção
  • Eliminar problemas de obstipação e intestinos preguiçosos
  • Fortalecer o sistema imunitário e aumentar a resistência às doenças
  • Eliminar transtornos alimentares através da melhoria do estilo de vida e do novo equilíbrio emocional
  • Melhorar a qualidade do sono e acordar leve e revigorado(a)

DETOX CLÁSSICO

Para quem já tem experiências com alimentação saudável e está habituado a fazer períodos de desintoxicação.
Sozinho consegue se auto motivar e garantir a disciplina suficiente para ir até o fim e alcançar a sua meta.

DETOX HappieCOACH

Para quem gosta de ter um apoio e orientação mais personalizados. O seu Coach irá definir consigo as suas metas de saúde e bem estar e propor técnicas eficazes de organização, mudanças de hábitos, eliminação de comportamentos compulsivos e equilíbrio emocional.

DETOX PREMIUM

Para quem quer tirar o máximo partido deste programa e ter tudo adaptado a sua medida. Irá rever o seu estilo de vida, aprender técnicas eficazes de mudança de comportamentos e hábitos, determinação e foco. Terá formação adicional, incluindo aulas práticas de “raw food”.

Ao longo das 4 semanas irá desenvolver um conhecimento e uma consciência cada vez mais profundos sobre si mesmo(a), da onde vem a sua saúde e a sua energia, a importância das suas escolhas alimentares e do seu estilo de vida.

Chegou o momento de iniciar uma nova etapa na sua história!

Solicite o programa detalhado e coloque as suas questões, responderemos o mais rápido possível!

Raw food Body Mind and Soul – Retiro Detox

Venha rejuvenescer o corpo, a mente e a alma!

Este retiro destina-se a renovar a sua saúde e vitalidade, facilitar a mudança e estabelecer metas de saúde positivas.

Irá deliciar-se com uma semana de refeições saudáveis crudívoras gourmet, que gentilmente irão desintoxicar, purificar e nutrir. Aprenderá os fundamentos do crudivorismo e muitas técnicas de preparação de alimentos crus contemporâneas, numa localização única, linda e cheia de alta energia positiva.

O programa inclui diariamente:

  • aulas de yoga
  • caminhadas
  • exercícios de respiração
  • relaxamento
  • meditação para abrir suavemente o corpo e a mente.

Poderá contar com palestras sobre vários temas e workshops de alimentação crudívora  incluindo um workshop prático sobre Chocolate.

Este é um retiro para todos. Irá limpar e deixar ir o velho hábito embora  enquanto abre espaço para uma nova energia, positiva e revitalizante.

Venha juntar-se a nós para uma semana de pura alegria, descobertas, relaxamento, comidas deliciosas, e conexões surpreendentes com a natureza e com o seu corpo, trazendo mudanças sustentáveis e surpreendedoras.

Esta será uma semana inesquecível 🙂